戶外休閑-打臺球
打臺球其實是一項很實用的美體塑身運動，很多女性朋友經常到健身房做各種減肥塑性訓練，但是大部分女性都覺得枯燥無味，最后很難堅持下去，最后無功而返，浪費了時間和金錢。而打臺球就完全不一樣了，可以在娛樂的過程中磨練自己的意志和耐力，同時還可以在來回運動的過程中美化了身體的曲線。
1、讓腿部變得修長，更有線條
由于平時上班的原因，經常下了班穿著高跟鞋就去打球，本來穿著高跟鞋，你就不自覺地需要收腹挺胸提臀，已經很消耗體力了，就更別說是穿著它打臺球了。在此基礎上，嚴格按正確出桿姿勢一腿繃緊，一腿稍彎，修長美腿也便會在這樣的過程中逐漸形成，而且不必擔心出現塊狀肌肉和血管突起等激烈運動的“后遺癥”使你的小腿更加緊致有型。臺球是一項有氧運動。在你打臺球的過程中等于是一直在圍繞球臺做慢步運動，讓小腿通過不停的走步動作得到鍛煉，使肌肉線條更細長美觀。
2、減肥
每一次圍繞球臺觀察球形，每一次彎下腰瞄準，到你完成擊球動作到起身，一整套動作完成據科學報告顯示：打一小時臺球可以消耗95卡的熱量，相當于步行3公里。
當你躬身打球的時候，你已經在不知不覺中一直重復著做著彎腰收腹的動作，不斷的運動著你的腰腹部，寫字樓的白領MM在電腦前一坐就是好幾個小時。身體得不到充分的鍛煉，久而久之小肚腩也就悄悄落戶在腹部，臺球運動可以促進腸道蠕動，幫助腸胃消化，幫你更好的消耗多余卡路里，吃很多東西也不用擔心發胖。小肚腩也會在這個過程中慢慢消失了。
3、塑造纖細的美手
打臺球時，因長時間長時間穩定保持穩定握桿姿勢。因而手指會在控制姿勢的過程中，持續消耗熱量，手部的細小肥肉也隨之消失。
4、修飾手臂優美肌肉線條
為了使出桿更準更穩定，必須保持出桿到運桿的水平，不能有絲毫的左右晃動，所以看起來輕松的出桿動作，實際需要很強的控制力，因而在打臺球的過程中，你的手臂肌肉線條在拉伸的過程中變的細長優美，同時贅肉也會逐漸減少。
5、讓臀部更加豐滿高蹺
因為臺球站姿的要求，后腿必須繃緊，臀部翹起，不光讓你的動作看起來更加優美，還有利于保持你的下半身的站姿，在用力擊打的時候，保持姿勢的穩定性，長此以往，翹臀指日可待。
6、讓你的眼睛神采奕奕
每次擊球的過程中都需要眼睛認真的去看每一個擊球點，保證目標球與入球點成為一條直線，長此以往眼睛也會變得更有神。
7、保護頸椎
每次擊球時，由于需要你持續的運動全身的肌肉，保持穩定的架桿姿勢，這就會持續拉伸身體各個部位的肌肉，頸、肩、腰部要做到與下肢的協調配合，所以會讓你的頸肩部得到充分的活動，堅持臺球運動就不用擔心自己會得頸椎病或者肩周炎了。
8、提升個人修養，塑造個人性格
臺球是一項紳士運動，也是一項安靜的運動，臺球要想打的好，就必須讓自己保持平和的心態，勝不驕敗不餒，在這個過程中慢慢的會將你浮躁不安的情緒慢慢緩解。慢慢將你磨練成為溫文爾雅、收放自如的魅力女性。
9、擴大朋友圈，提升人脈
臺球運動是一項室內運動，不受外界噪雜環境的影響，環境優雅，過程安靜，因此你會邊打球邊聊天，打臺球的時候，了解球友，慢慢就會結識很多事業以及生活中的好友，非常輕松的增加了自己的社會關系和人脈。
臺球是一項高雅的運動，可以讓女人變的更加有氣質、更加有魅力，你就是球房里最亮的，拿出自信和勇氣投入到臺球運動中來吧！
